Parece simples, mas dependendo do que você ingere de bebida, "líquidos", após a sua atividade física isso pode lhe trazer problemas.
É comum ouvir alguém falar: vamos dar uma corridinha e depois tomar um chopp...
A principal bebida que deve ser ingerida após uma pratica esportiva é a água, também pode ser consumida sem problemas a água de coco.
Aqueles que praticam uma atividade com mair duração e alta intensidade provavelmente nesessitem durante a realização do seu treino de uma reposição de carboidratos. O
que pode ser feita através da ingestão de bebidas isotônicas que contenham em sua formula outros nutrientes.
Mas muito cuidado, esse tipo de bebida deve ser consumido por pessoas que realmente necessitem de tal reposição, ou seja atletas de provas longas e ou atividades de grande intensidade.
A maioria das pessoas que faz exercícios como forma de manter a saúde não necessita da ingestão desses produtos. É importante também observar que repositores energéticos na maioria das vezes são contra indicados para diabéticos, só que no rótulo dos produtos aparecem em letras quase impossíveis de ler.
Bebidas alcoólicas e outras ricas em cafeína devem serem evitadas após sueus exercícios por serem diuréticas e com isso podem causar um efeito contrário, ao invés dareidratação podem desidratar ainda mais.
Sendo assim o melhor mesmo é água ANTES, DURANTE e APÓS seus exercícios.
É comum ouvir alguém falar: vamos dar uma corridinha e depois tomar um chopp...
A principal bebida que deve ser ingerida após uma pratica esportiva é a água, também pode ser consumida sem problemas a água de coco.
Aqueles que praticam uma atividade com mair duração e alta intensidade provavelmente nesessitem durante a realização do seu treino de uma reposição de carboidratos. O
que pode ser feita através da ingestão de bebidas isotônicas que contenham em sua formula outros nutrientes.
Mas muito cuidado, esse tipo de bebida deve ser consumido por pessoas que realmente necessitem de tal reposição, ou seja atletas de provas longas e ou atividades de grande intensidade.
A maioria das pessoas que faz exercícios como forma de manter a saúde não necessita da ingestão desses produtos. É importante também observar que repositores energéticos na maioria das vezes são contra indicados para diabéticos, só que no rótulo dos produtos aparecem em letras quase impossíveis de ler.
Bebidas alcoólicas e outras ricas em cafeína devem serem evitadas após sueus exercícios por serem diuréticas e com isso podem causar um efeito contrário, ao invés dareidratação podem desidratar ainda mais.
Sendo assim o melhor mesmo é água ANTES, DURANTE e APÓS seus exercícios.
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