A desidratação é extremamente perigosa tanto para a saúde de qualquer praticante de atividade física como para atletas profissionais, ela pode ser simples ou mesmo chegar a um quadro de disidratação severa podendo ocasionar inclusive a morte do indivíduo.
Para um praticante de atividade física a desidratação mesmo em um pequeno grau torna a realização de sua atividade muito mais difícil.
Quando o indivíduo perde uma pequena quantidade (em torno de 1% a 2% de seu peso corporal)através da perda de líquido isso já afeta seu desempenho. Perdas maiores consequentemente comprometem ainda mais uma atividade, aumentando a fadiga e diminuindo significativamente seu desempenho.
Dessa maneira é importante que se tenha a conciência da importância da hidratação que deve ser feita antes, durante e após a realização de uma atividade física.
Para um praticante de atividade física a desidratação mesmo em um pequeno grau torna a realização de sua atividade muito mais difícil.
Quando o indivíduo perde uma pequena quantidade (em torno de 1% a 2% de seu peso corporal)através da perda de líquido isso já afeta seu desempenho. Perdas maiores consequentemente comprometem ainda mais uma atividade, aumentando a fadiga e diminuindo significativamente seu desempenho.
Dessa maneira é importante que se tenha a conciência da importância da hidratação que deve ser feita antes, durante e após a realização de uma atividade física.
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