A caminhada e a corrida de rua estão entre os exercícios mais populares e praticados por pessoas de diversas idades que buscam uma melhora na sua qualidade de vida. Qualquer pessoa saudável e sem problemas articulares pode realizar sua caminhada ou corrida.
Vale apena lembrar que antes do início de qualquer atividade deve-se passar por um médico para verificar como anda a saúde e por um profissional de Educação Física para lhe orientar.
Também será necessario a escolha e utilização de alguns equipamentos como: tênis, meias, bermudas,camisetas e agasalhos.
Na escolha da roupa é importante que se de preferência para cores mais claras "para evitar absorção de calor", e feitas com tecidos leves e que não retenham o suor.Quanto as meias existe no comércio umasconfeccionadas com tecido que não excharca de suor o que lhe proporciona maior conforto, mas o principal em uma meia deve ser o tipo de costura para que com o atrito do pé dentro do tênis não procoque bolhas.
O tênis é um dos principais acessórios para que vai fazer uma caminhada ou corrida, na sua escolha devem ser levados em consideração fatores como a leveza,o tipo de solado e o amortecimento, é importante conversar com outras pessoas que já realizam atividades físicas a mais tempo e portanto tem um conhecimento dos produtos existentes no mercado. Não vá na conversa do vendedor que na maioria das vezes não tem um conhecimento sobre o assunto, na dúvida é melhor perguntar a um profissional de Educação Física.
Não pretendo aqui entrar em detalhes de marcas de tênis mas com o tempo você irá sentindo qual delas melhor se adapita a você, isso que dizer que na maioria das vezes não quer dizer quese uma marca de tênis não é boa para mim não será para mais ninguém. O importante é escolher um calçado próprio para a atividade a ser pratica, ninguem deve fazer uma caminhada usando apropriado para basquete por exemplo.
Outro fator importante quanto ao tênis a ser usado é a identificação do momento em que o o seu equipamento já não serve mais, na maioria dos casos as pessoas usam um tênis até que ele se descole ou fique rasgado, só que é necessário prestar atenção ao seu estado geral e saber a hora de substitui-lo. Um tênis mesmo não estando rasgado ou descosturado pode não amortecer mais impactos e consequentemente estará fazendo um mal as suas articulações e músculos.
Não é necessário a compra de um tênis muito caro, mas também não escolha seu equipamento apenas pelo preço, lembre-se que ele irá lhe acompanhar por longos quilometros que devem lhe porporcionar prazer e saúde e não desconforto e possíveis lesões.
Vale apena lembrar que antes do início de qualquer atividade deve-se passar por um médico para verificar como anda a saúde e por um profissional de Educação Física para lhe orientar.
Também será necessario a escolha e utilização de alguns equipamentos como: tênis, meias, bermudas,camisetas e agasalhos.
Na escolha da roupa é importante que se de preferência para cores mais claras "para evitar absorção de calor", e feitas com tecidos leves e que não retenham o suor.Quanto as meias existe no comércio umasconfeccionadas com tecido que não excharca de suor o que lhe proporciona maior conforto, mas o principal em uma meia deve ser o tipo de costura para que com o atrito do pé dentro do tênis não procoque bolhas.
O tênis é um dos principais acessórios para que vai fazer uma caminhada ou corrida, na sua escolha devem ser levados em consideração fatores como a leveza,o tipo de solado e o amortecimento, é importante conversar com outras pessoas que já realizam atividades físicas a mais tempo e portanto tem um conhecimento dos produtos existentes no mercado. Não vá na conversa do vendedor que na maioria das vezes não tem um conhecimento sobre o assunto, na dúvida é melhor perguntar a um profissional de Educação Física.
Não pretendo aqui entrar em detalhes de marcas de tênis mas com o tempo você irá sentindo qual delas melhor se adapita a você, isso que dizer que na maioria das vezes não quer dizer quese uma marca de tênis não é boa para mim não será para mais ninguém. O importante é escolher um calçado próprio para a atividade a ser pratica, ninguem deve fazer uma caminhada usando apropriado para basquete por exemplo.
Outro fator importante quanto ao tênis a ser usado é a identificação do momento em que o o seu equipamento já não serve mais, na maioria dos casos as pessoas usam um tênis até que ele se descole ou fique rasgado, só que é necessário prestar atenção ao seu estado geral e saber a hora de substitui-lo. Um tênis mesmo não estando rasgado ou descosturado pode não amortecer mais impactos e consequentemente estará fazendo um mal as suas articulações e músculos.
Não é necessário a compra de um tênis muito caro, mas também não escolha seu equipamento apenas pelo preço, lembre-se que ele irá lhe acompanhar por longos quilometros que devem lhe porporcionar prazer e saúde e não desconforto e possíveis lesões.
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